寒意渐浓，暄和不减。近日，为丰富住户的精神文化生计，南京市沿江街谈路西社区依托新时间精采实施站开展了“暄和秋冬”系列精采实执行径，为住户冬日生计注入融融暖意，让暄和握续传递。

健康讲座，暄和秋冬

行径相配邀请了专科健康讲师为住户们带来一场精彩的健康养生讲座，匡助住户们更好地相宜季节变化，保握身心健康。

“冬季不错喝一些羊肉萝卜汤，羊肉暖身、萝卜通气，是冬季餐桌上的绝佳搭配；黑芝麻、核桃等坚果，逐日适量摄入，能润肠通便。”讲师率先从传统中医“秋收冬藏”的表面讲起，告诉住户们冬季东谈主体阳气内藏，饮食上圈套把稳滋阴补阳、养护脏腑。剖释方面，领导住户遁入黎明极寒时段，聘请阳光有余时外出快走、打太极，适量行径筋骨又可吸纳阳气，强化体质。在御寒防寒上，讲师先容了从新到脚的防御细节，诸如头部戴帽防风、足部开水泡脚后厚袜暖足等。住户们或专注凝听，或提笔速记，通过学习这些暖心小学问增强了自我保健意志。

冬季养生，手工DIY

社区还组织辖区住户开展了“护颈枕DIY”行径，提前备好懒散浅浅幽香的荞麦皮、艾草、决明子等材料。挑选好我方心爱的柔嫩棉质枕套后，宇宙随着诚笃运行制作属于我方的冬日护颈枕。

铺平枕套，启齿朝外，把混杂好的填充物渐渐倒入枕套，依据个东谈主颈部舒截至，疗养填充量，压实使其均匀离别后，临了再把内芯装进枕套内，拉紧抽绳扎紧、缝合。宇宙互助融合，现场氛围温馨扰乱，不转眼，一个个护颈枕制品在宇宙的巧手中“降生”。参与行径的张大姨笑谈：“社区每次搞的行径王人很应景很实用，或然辰我王人会积极报名，不仅能学到养生学问，还能我方脱手作念手工，简直是太暖心啦！”

古法腌制，品传统风度

“用红泥腌鸭蛋仍是咱们小期间的咸鸭蛋制作法度了，当前王人是超市径直买真空包装的咸鸭蛋，总嗅觉错误滋味，我方亲手作念的这个腌出来确定香。”住户张大姨说，在快节律的当代生计中，她世俗吊唁那些传统好意思食所蕴含的质朴与甘醇。在社区开展的古法腌制红泥咸鸭蛋行径现场，住户们纷繁“点赞”。

志愿者诚笃向宇宙戒备素养了每一个智力：和泥、加盐、倒酒、裹泥……裹好泥的鸭蛋密封保存，放在阴冷透风处，耐烦恭候简短二十天到一个月，可口的红泥咸鸭蛋就能腌制收效。听完职责主谈主员的素养，宇宙磨拳擦掌，纷繁戴上手套开干，行径现场充满了欢声笑语。

接下来，沿江街谈路西社区将接续深切开展精采实执行径，束缚篡改行径神色和本色，让精采之花绽放得愈加灿艳，为住户们带来更多的暄和与幸福。

通信员 朱丽婷 扬子晚报/紫牛新闻记者 鲁玥

校对 李海慧云开体育